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第一碗 :烧肉拨来醋(用硬五花做烧肉 ,加冰糖、蜂蜜 、山楂片入笼蒸;成品上桌后蘸醋食用)。
第二碗 :小酥肉汤(用五花肉炸制成酥肉,搭配金针 、木耳、鸡蛋丝做成汤) 。
第三碗:凉糕(在江米和软米中夹枣泥、外加糖、青红丝 、玫瑰酱) 。
第四碗 :滑肉汤(五花肉配鸡粉、鸡精、山药 、胡椒粉、小青菜) 。
第五碗 :软米丸子(由软米、枣泥做成丸子 ,油炸后加红糖上笼蒸,出锅后撒白糖)。
第六碗 :核桃肉(由猪头、猪脸靠在骨头上的瘦肉制作)。
第七碗 :夹馅汤(由鸡蛋摊皮后卷肉馅做成三角形夹馅,加青菜、金针 、木耳,虎皮豆腐做成汤) 。
第八碗:八宝饭(由江米 、软米 、配红枣 、梨 、山楂、葡萄干、花生仁、核桃仁八种食材制作而成) 。
第九碗:丸子汤(由猪瘦肉和小粉制作成肉丸子 ,配金针、木耳、鸡蛋丝、虎皮豆腐丝做成汤)。
第十碗 :散席汤(由豆腐丝、鸡蛋皮、芝麻 、胡椒粉等做成汤) 。
营养不一样。
1 、热能及三大营养素粗略估计 ,同样是100克可食部分的蛋和肉 ,所提供的热能及三大营养素相差不大 。瘦猪肉中蛋白质含量略高于蛋类,但蛋类蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此,生理价值最高 ,为肉类的1.2倍左右 。蛋类的脂肪及碳水化物含量稍高于肉类。
2 、胆固醇蛋类中胆固醇的含量比肉类高10倍 。如果每天吃蛋2-3个,时间一长,可能会使血中胆固醇升高 。因此 ,幼儿最好每天只吃一个蛋 。鸡蛋黄中虽然含有较多胆固醇,但也含大量卵磷脂,卵磷脂是一种乳化剂,可使血中胆固醇降低 ,且蛋类的营养成分比较全面均衡 ,易于消化吸收。
3、矿物质铁是制造红细胞的必需原料之一 。虽然各种蛋类与肉类中的含铁量比较接近,但是肉类铁的吸收比蛋类的吸收要高得多 。这是因为蛋黄中的磷酸盐与铁结合 ,影响了铁的吸收 。肉类较蛋类含钾高,含钠低 。而蛋类中富含钙、硒元素。
4、维生素蛋类中含有较多的维生素A ,肉类中维生素A的含量几乎为零 。维生素A不仅与保持上皮细胞的完整性及生长发育有关,而且能增加机体的免疫功能 。另外 ,蛋类中的维生素E 、B2含量高于肉类;而肉类中的维生素B1则高于蛋类 。由此可见 ,每一种食物中的营养成分都存在局限性.
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